北京定西：參考車次：Z151（16:03-09:46+1）或其他

餐：/// 宿：火車

定西六盤山國家森林公園平涼：

09：46抵達定西站。

10：00 行駛：230公里 ︳用時：約3小時，赴六盤山森林公園。

13：00午餐：當地餐廳用餐。

涇源美食安排其一：涇源蒸雞餅餅、懶糕、、洋芋面芋、洋芋芋兒、黃牛肉、

14：00景點游覽：約3.5小時。

游覽國家4A級景區【六盤山國家森林公園50+環保車40】六盤山歷來有“春去秋來無盛夏”之說，登上主峰米缸山遠眺，朝霧迷漫，云海蒼茫。日出云開，只見重巒疊嶂，層出不窮，春來綠樹雜花，天地清澄；夏時涼爽宜人，風光獨特；秋時紅葉滿山，層林盡染；冬時雪盡窮野，銀裝素裹。

17：30 行駛：56公里 ︳用時：約1小時，赴平涼。

18：30晚餐：當地餐廳用餐。

19：30入住酒店休息。

平涼美食安排其一：

正軍炒肉片（清真）：炒肉片、炒肉拌面、白皮面、干鍋土豆片

四十里店如意/銅星活絡面：平涼活絡面

涼城往事江湖味道：暖鍋

穆子記手工炒面（清真）：手工炒面

馬家羊肉館子（清真，西拓店）：羊肉泡饃

餐：/中晚 宿：平涼

平涼崆峒山須彌山石窟吳忠市：

07：00早餐：酒店用餐。

08：00 景點游覽：約3小時。

游覽國家5A級旅游景區、“中華道教第一山”【崆峒山110】是古絲綢之路西出關中之要塞。景區面積84平方公里，主峰海拔2123米，森林覆蓋率達95%以上。崆峒山峰巒雄峙，危崖聳立，似鬼斧神工；林海浩瀚，煙籠霧鎖，如縹緲仙境；高峽平湖，水天一色，有漓江神韻。既富北方山勢之雄偉，又兼南方景色之秀麗。凝重典雅的八臺九宮十二院四十二座建筑群七十二處石府洞天，氣魄宏偉，底蘊豐厚，集奇險靈秀的自然景觀和古樸精湛的人文景觀于一身，是西北地區登山觀景的好去處。

12：00午餐：崆峒山景區素齋品鑒。

13：00 行駛：150公里 ︳用時：約2.5小時 ︳活動：約2.5小時。

游覽國家4A級景區【須彌山石窟48+環保車20】位于固原市區西北處，這里在唐代是重要的關隘，同時也是絲綢之路上重要的關口。須彌山石窟開鑿于北魏時期，一直延續到唐末，這些石窟反映了不同的時代風格。

18：00 行駛：240公里 ︳用時：約3小時，赴吳忠。

21：00晚餐：當地餐廳用餐。

22：00入住酒店休息。

吳忠美食安排其一：國強手抓、吳忠民族飯莊、小葉涼手抓。

餐：早中晚 宿：吳忠市

吳忠黃河大峽谷.108塔黃河樓水洞溝銀川市：

07：30早餐：吳忠早茶（游在寧夏、吃在吳忠）。

美食安排其一：香丁丁牛肉面、杜優素羊雜碎

09：00 行駛：22公里 ︳用時：約30分鐘 ︳景點游覽：1.5小時。

【青銅峽黃河大峽谷.108塔100】位于寧夏吳忠青銅峽市，是始建于西夏時期的喇嘛式實心塔群，是中國現存最大且排列最整齊的喇嘛塔群之一。整個塔群由108座喇嘛佛塔組成，自上而下按奇數錯落排列成12行，每層塔前用磚砌護墻一道，地面用磚鋪墁，構成一個等邊三角形塔群，位于最高一層的佛塔體積最大，方形塔基，塔的東面有一個小佛龕。

11:00 行駛：30公里 ︳用時：約40分鐘 。

走訪【東塔民俗印象村】位于吳忠市利通區東塔寺鄉，素有“長壽村”的美名，是一個純回族自然村。2007年被列為國家非物質文化遺產傳承保護點。走進東塔民俗村感受濃郁的回族文化氛圍，看：回族民居小院、品：養生八寶茶、聽：深情款款的“花兒”、吃：回族待客家常菜。

特別安排：【回族面點制作體驗】手把手傳授回族傳統美味面點：炸油香、搓馓子，把金黃酥軟、麥香回味、健康美味的回族獨家秘方制作面點的方法帶回家，與家人分享！

13：30 行駛：21公里 ︳用時：約30分鐘 ︳景點游覽：2小時。

游覽國家4A級景區【黃河樓50】位于黃河西岸、青銅峽濱河大道東側，是寧夏回族自治區打造沿黃城市帶標志性建筑物。內設黃河中國歷史文化展覽館、黃河寧夏歷史文化展覽館、黃河印象展覽館、黃河文化演藝廳等。是全方位展示黃河五千年燦爛文明的博物館、黃河文化匯寧夏的重要載體和西部乃至全國的知名旅游景點。是寧夏黃河金岸的點睛之筆和標志性的景觀工程之一，將打造出全國展示黃河文化第一樓，與黃鶴樓、滕王閣和鸛雀樓并稱中國四大名樓。

16：00 行駛：70公里 ︳用時：約1.5小時 ︳自助自理用餐：2小時。

打卡寧夏最地道、最出名的【懷遠夜市】在銀川提起寧大的懷遠夜市，無人不知，當夜幕降下來，懷遠市場開始熱鬧起來，形形色色的人們開始在各種各樣的美食前徘徊，這些簡單的美食給人的滿足感遠遠大于高檔餐廳給予的奢華享受。

懷遠夜市美食推薦：丁鐵民烤蛋、麻將拌寬粉、烤面筋、懷遠手工辣條、鹵羊蹄、烤羊肉串、高山小洋芋、手工酸奶、烤魷魚以及上過央視和湖南衛視天天向上的 宮廷香酥牛肉餅、土豆餅、辣糊糊。

20：30入住酒店休息。

餐：早中/ 宿：銀川

銀川沙湖水洞溝銀川：

07：00早餐：酒店用餐。

08：00 行駛：60公里 ︳用時：約1小時 ︳活動：3小時。

游覽國家5A級旅游景區【沙湖旅游區50+70游船】乘船游覽南沙北湖的奇特風光。沙湖位于銀川市西北約50公里處的平羅縣境內，面積80.1平方公里，其中有平均2.2米的水域45平方公里，沙漠22.52平方公里。湖泊、沙丘、遠山、蘆葦、飛鳥、游魚六大要素有機結合，融江南水鄉與大漠風光為一體。

12：20午餐：當地餐廳用餐。

沙湖美食安排其一：沙湖大魚頭、沙湖大雁蛋、沙湖小蝦、魚頭湯

13：20 行駛：80公里 ︳用時：約1.5小時 ︳活動：3小時。

游覽國家5A級旅游景區【水洞溝旅游景區140】是中國最早發掘的舊石器時代文化遺址，被譽為“中國史前考古的發祥地”。中國保存最完整的長城立體軍事防御體系。景區內有明代長城、城堡、藏兵洞等事防御建筑等景觀。景區的“張三小店”值得參觀，這是當年兩位法國人投宿的地方，就是這兩位法國人，發現了水洞溝遺址。

17：50 行駛：50公里 ︳用時：約1小時，赴銀川市。

19：00晚餐：當地餐廳用餐。

美食安排其一：納家樓、迎賓樓本幫菜/涮羊肉、德隆樓涮羊肉、老毛手抓、敬德夜市（燒烤一條街）、同心春、棗園清燉土雞、老木瓜搓面、小葉手抓、良益軒泡饃

19：00入住酒店休息。

餐：早中晚 宿：銀川

銀川北京：參考車次：Z275（20：52-08：34+1）或其他車次

08：00早餐：酒店用餐。

08：30 行駛：40公里 ︳用時：約50分鐘 ︳活動：2.5小時。

國家4A級旅游景區【西夏陵國家遺址考古公園68+環保車20】位于銀川市西郊的賀蘭山下，是西夏王朝的皇家陵園，埋葬了西夏王朝的多位皇帝。現在整個陵區有9座帝陵和140多陪葬墓。西夏陵中的陵墓形狀與其他中國陵墓都不一樣，呈倒扣窩頭形。

12：30午餐：當地餐廳用餐。

美食安排其一：賀蘭山蘑菇燉土雞、賀蘭山蘑菇面、烤羊排、苦苦菜

13：30 行駛：18公里 ︳用時：約25分鐘 ︳景點游覽：2小時。

游覽國家4A級旅游景區【賀蘭山巖畫60+電瓶車10】賀蘭山在古代是匈奴、鮮卑、突厥、回鶻、吐蕃、黨項等北方少數民族駐牧游獵、生息繁衍的地方。在南北長200多公里的賀蘭山腹地，就有20多處遺存巖畫。巖畫大致誕生于一萬年前，是古代先民們在漫長的歲月里運用寫實或抽象的藝術手法，在巖石上繪制和鑿刻的圖畫，它記錄了銀川地區古代人類社會生活的各個方面。景區內還有一個巖畫博物館可以參觀，博物館中的展品以巖畫的復制品和照片為主。沿著景區內的棧道，走到盡頭，是賀蘭瀑布，時間充裕的游客可以繼續向深處步行，越往里面，自然風光越美。

16:00 行駛：45公里 ︳用時：約60分鐘 ，赴銀川市區

17：00晚餐：導游點餐。晚餐后，送站返回 。

美食安排其一：臊子面、羊排小揪面、小炒面

餐：早中晚 宿：火車

抵達北京，結束愉快的旅行。